с заботой
о себе и о планете

Всё о здоровом
питании и осознанном потреблении

GREEN.Акции

Специальные предложения на товары для здорового и экологичного образа жизни. Успейте воспользоваться скидкой!

Данное предложение действительно в период с 23 ноября по 6 декабря 2021

Собирайте
GREEN.корзину

Выбирайте средства для дома, безопасные для окружающей среды, натуральные продукты и косметику, которая не тестируется на животных.
Всё
без сахара
без глютена
Спортивное питание
Завтраки
Бытовая химия и косметика
Напитки
батончики и снеки
Ищите в магазинах «ЛЕНТА» в отделе Экомаркет

Сохраняйте Green.Купоны со скидкой на полезные покупки

Получайте свой полезный и вкусный рацион еще выгоднее!
Воспользуйтесь купонами со скидкой от 30% на покупку товаров из категорий для правильного питания и здорового образа жизни. Новые предложения каждый месяц!

  • Заменители сахара

    15-30.11
    -
    30
    %
  • Макаронные изделия

    Без глютена

    15-30.11
    -
    30
    %
-
/
-

Готовьте
GREEN.меню

Здоровая еда поможет чувствовать себя лучше

Все
Завтрак
Обед
Ужин
Перекус
Без мяса
веганское
Без глютена
Без лактозы
Ово-лакто-вегетарианское
Низкоуглеводное (кето)
Тосты с пастой из авокадо и яйцами скрэмбл
Сложность приготовления:
15 мин
Рисовая каша на кокосовом молоке с ананасом и кешью
Сложность приготовления:
20 мин
Котлеты из нута
Сложность приготовления:
30 мин
Окорочка, запеченные под ананасом
Сложность приготовления:
45 мин
Зимний салат со свеклой, авокадо и грейпфрутом
Сложность приготовления:
15 мин
Тыква, фаршированная шалфейной свининой
Сложность приготовления:
1 ч 25 мин
Бефстроганов
Сложность приготовления:
15 мин
Суп-пюре с грушей и брокколи
Сложность приготовления:
35 мин
Итальянские вяленые помидоры с чесноком и розмарином
Сложность приготовления:
5 ч
Стейк с брусничным соусом
Сложность приготовления:
3 ч 10 мин
Зеленые блинчики со шпинатом
Сложность приготовления:
45 мин
Уха по‑средиземноморски
Сложность приготовления:
45 мин
Суп из печеных помидоров с тмином
Сложность приготовления:
1 ч 20 мин
Запеченная в травах тилапия с огуречным соусом
Сложность приготовления:
20 мин
Французский тарт
Сложность приготовления:
1 ч
Суфле из маасдама с имбирем и абрикосами
Сложность приготовления:
45 мин
Запеканка из минтая с сельдереем и картофелем
Сложность приготовления:
1 ч 20 мин
Паста с креветками и голубым сыром
Сложность приготовления:
20 мин
Домашний цитрусовый лимонад
Сложность приготовления:
20 мин
Фруктовые роллы-нэмы с шоколадом
Сложность приготовления:
1 ч
-
/
-

«Лента» и бренд глюкометров Сателлит предлагают оценить состояние вашего здоровья всего за 1 минуту.

А вы следите
за питанием?

Ваше здоровье зависит от правильного питания. Здоровый рацион снижает до минимума риск многих заболеваний, даже диабета.

Пройдите тест и получите СКИДКУ 30% на продукты для здорового питания!

c 1 по 31октября 2021

Здорово с Alpro в «Ленте»

Результаты розыгрыша кофемашин и подарочных карт в «Ленту»

Спрашивайте
PRO.GREEN

На ваши вопросы ответят эксперты: врачи клиники Скандинавия и редакторы медиа-портала о здоровье и качестве жизни Купрум.
  • отвечает эксперт Елизавета Дубовик,
    медицинский редактор Купрума
    Существует несколько продуктов, про которые говорят, что они ускоряют метаболизм: зеленый чай, кофе, некоторые приправы и энергетические напитки. Но на самом деле это не так. Исследований, которые бы доказали, что эти продукты как-то воздействуют на обмен веществ и точно делают его быстрее, — нет или к ним есть вопросы. Например, вроде бы на это способен зеленый чай, но при определенных обстоятельствах.

    Правда в том, что мы не можем управлять скоростью метаболизма. Поэтому лучшим способом сбросить лишний вес будет сбалансированное питание и физическая активность. Если питаться разнообразно и заниматься спортом, это поможет поддерживать здоровый вес.
  • отвечает эксперт Ирина Клягина,
    медицинский редактор Купрума
    По содержанию питательных веществ консервированные и замороженные фрукты сопоставимы со свежими. Продукты для консервации и заморозки обрабатываются сразу после сбора, поэтому потери питательных веществ минимальны.

    Фрукты собирают на пике спелости, а затем быстро замораживают, чтобы сохранить питательные вещества. Обычно перед замораживанием их никак дополнительно не обрабатывают. Они хранятся в морозильной камере несколько месяцев ― такой вариант может быть очень экономным. Главное, следите за добавленным сахаром. Выбирайте замороженные фрукты без добавления сахара.

    Больше об этом: https://cuprum.media/proverka-sluha/healthy-choice
  • отвечает эксперт Дмитрий Николаевич Зеленуха,
    Заместитель главного врача поликлиники по общей врачебной практике (семейной медицине) клиники «Скандинавия»
    Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать сниженный уровень потребления свободных сахаров на протяжении всей жизни. Свободные сахара — это те, которые искусственно добавляют в еду или напитки.

    Эксперты ВОЗ рекомендуют снизить уровень потребления свободных сахаров как взрослыми, так и детьми до менее чем 10% от общей калорийности потребляемых продуктов. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам употреблять не больше шести чайных ложек сахара, а мужчинам — не больше девяти чайных ложек.

    ВОЗ предлагает и дальше снижать уровень потребления свободных сахаров до менее чем 5% от общей калорийности потребляемых продуктов.

    Подробнее о свободном сахаре можно прочитать здесь: https://cuprum.media/spravochnik/sahar
  • отвечает эксперт Елизавета Дубовик,
    медицинский редактор Купрума
    Нет, еда не может улучшать иммунитет в прямом смысле этого слова. Нет какого-либо волшебного продукта вроде имбиря, лимона или меда, который возьмет и поднимет какой-то показатель иммунитета до небес.

    И все дело в устройстве иммунной системы. Она слишком сложная и реагирует на изменения не так, как мы себе представляем. Иммунитет будет хорошо работать, если сбалансированно питаться и давать телу все необходимые белки, жиры и углеводы. Лучше всего при этом использовать метод здоровой тарелки.

    Подробнее о нем можно почитать здесь: https://cuprum.media/razbor/healthy-plate
  • отвечает эксперт Ирина Клягина,
    медицинский редактор Купрума
    Пить молоко или нет — скорее, вопрос вкуса, конечно, если у вас нет непереносимости лактозы. При этом, если у вас нет проблем с перевариванием молока, пить его не обязательно. Пейте, если любите. С молоком рацион сбалансировать проще, но лучше пить нежирное.

    Молоко ― хоть и полезный, но высококалорийный напиток. Даже если люди пьют обезжиренное молоко, три чашки в день могут принести 250 дополнительных калорий. Нежирное или цельное молоко содержит еще больше калорий. Европейское общество кардиологов считает, что молоко может быть связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

    Альтернативой коровьему может быть растительное молоко. Оно тоже содержит полезные вещества, хоть и в других пропорциях.
  • отвечает эксперт Дмитрий Николаевич Зеленуха,
    Заместитель главного врача поликлиники по общей врачебной практике (семейной медицине) клиники «Скандинавия»

    Нет, главное ― питаться сбалансированно. В настоящее время существует множество способов расчета суточного рациона пищи, так же как и множество диет. Уверенно сказать, что является самым эффективным и единственно правильным, невозможно. Также важно, какие цели преследуются в конкретной ситуации: похудеть, поддерживать вес, набрать. Подробнее прочитать про ограничения в продуктах можно на сайте Всемирной организации здравоохранения.

Часто задаваемые вопросы
У вас еще остались вопросы к нашим экспертам?

Совершите
GREEN.Открытие

Рассказываем о сложном простым языком. Читайте полезные материалы, которые мы подготовили совместно с медиа‑изданием Купрум.

Спортивное питание: рацион для тех, кто занимается спортом

Независимо от того, занимаетесь вы спортом или нет, питание должно быть сбалансированным и здоровым. В этой статье «ЛЕНТА» расскажет, на что стоит обратить внимание тем, кто регулярно занимается спортом.

Сладкая причина детской гиперактивности

Сладкий! Такой знакомый и любимый многими вкус дарит нам сахар, каждый раз, когда мы съедаем небольшую ложку варенья или ломтик шоколада. Кстати, вы ведь замечали, что стоит съесть шоколадку ― и сразу, как будто появляются силы? Это связано с тем, что глюкоза усваивается очень быстро и вызывает моментальный прилив энергии. Выходит, что именно сахар – причина детской гиперактивности? «ЛЕНТА» знает ответ!

Плюс-минус веган: 5 поводов всерьёз задуматься

Каждый современный человек хоть раз, но задавался вопросом: «А что, если стать веганом?» Во многом, это заслуга тренда на здоровый образ жизни и осознанное потребление. А есть ли в этом реальная польза? Давайте разбираться вместе с «ЛЕНТОЙ».

Пейте, дети, молоко!

То, что молоко полезно для здоровья, мы знаем с самого детства. Кажется, это аксиома здорового питания. Но сейчас становится популярным мнение, что молоко полезно только в детстве, пока мы растем, и что во взрослом возрасте оно не так уж необходимо, а может, даже и вредно. «ЛЕНТА» делится результатами своего расследования.

Моем чисто-чисто: как правильно мыть и хранить продукты

Не секрет, что тщательное мытьё и правильное хранение продуктов действительно позволяет им дольше сохранять свежесть и пользу. Именно поэтому эти два процесса всегда идут в паре, прямо как «ЛЕНТА» и здоровый образ жизни!

Гайд по веганству: быть или не быть // Три кита современного веганства

Веган – именно так с 1944 года зовётся каждый, кто не употребляет в пищу мясо и любые другие продукты животного происхождения. Но само веганство не заканчивается на рационе. Это образ жизни, цель которого максимально исключить любое потребление результатов эксплуатации животных, будь то одежда, косметика и многое другое.

Безалкогольное пиво – на здоровье!

Японские учёные пришли к выводу, что регулярное употребление безалкогольного пива снижает риск раковых заболеваний. Правда, испытания проводили не на людях, а на мышах. И тем не менее звучит впечатляюще. «ЛЕНТА» раскрывает все секреты этого чудо-напитка!

-
/
-

Присоединяйтесь
К GREEN.ИНИЦИАТИВАМ

Посмотрите, какие полезные идеи мы развиваем в наших магазинах. Мы верим: эти маленькие шаги станут частью большого дела по сохранению природы. Только вместе у нас получится позаботиться о планете!
Крышечки доброты
эко-мешочки
приём вторсырья
экошопер
сбор пластиковых карт
Переработка батереек

В 11 гипермаркетах «ЛЕНТА» появились контейнеры
по сбору крышечек для проекта «Крышечки ДоброТЫ».

Поддержите Эколого-благотворительный проект по сбору пластиковых крышечек для помощи детям с особенностями развития.

Собирайте всей семьей пластиковые крышечки

Приносите их в ближайший
магазин «ЛЕНТА»

Крышечки переработают, а вырученные деньги пойдут на помощь детям с особенностями развития

Получайте бонусные баллы на карту покупателя «ЛЕНТА»

Сегодня автоматы для приёма вторсырья успешно функционируют более чем в 30 магазинах
в Санкт-Петербурге, Московской и Ленинградской области.

С октября 2019 года покупатели сдали более 1,5 миллиона бутылок и банок

5₽ с каждой проданной сумки будут перечислены в фонд «Посади лес»

«Посади лес» – это проект по восстановлению
и сохранению лесов силами волонтеров при поддержке народного финансирования.

Саженцнцев было высажено за 5 лет в 23 регионах России

«Лента» подарила Новосибирску

тюльпанов

Сдавайте пластиковые карты на переработку в специальные эко-боксы, размещенные на стойках информации в магазинах «Лента» вашего города.

Используйте виртуальную Карту №1 в мобильном приложении «Лента» или «Кошелёк».

Все собранные карты будут переработаны, а пластику дадут вторую жизнь: из него изготовят стройматериалы!

Приносите использованные батарейки и аккумуляторы в специальные экобоксы размещенные в магазинах ЛЕНТА
в вашем городе. Более 250 магазинов по всей России.

Благодаря нашим покупателям,
в 2020 году 87 тонн батареек не стали отходами.

Получите
GREEN.совет

Магазины «Ленты» занимают важное место в жизни российских городов. Мы стремимся работать так, чтобы снижать воздействие на окружающую среду. Мы предлагаем несколько простых советов для экологичного образа жизни.

Совет № 1

Отправляясь за покупками, возьмите с собой многоразовую сумку. Использование такой сумки вместо пластикового пакета поможет уменьшить количество отходов.

Совет № 2

Отдавайте предпочтение товарам от местных производителей, при транспортировке которых используется меньше топлива, следовательно, уменьшаются выбросы в атмосферу.

Совет № 3

Не пренебрегать товарами, которые выглядят чуть хуже, но не проигрывают в качестве. В сети магазинов «Лента» проходит акция в поддержку одиноких бананов, оторванных от гроздей, но ничуть не уступающих по качеству. Вы можете спасти одинокий банан и не дать ему оказаться на свалке.

Совет № 4

Свежие овощи и фрукты лучше взвешивать в эко-мешочках, что позволит сократить использование пластиковых пакетов.

Совет № 5

Не забывайте гасить свет там, где в нем нет необходимости. Этот совет касается и электроприборов. Отдавайте предпочтение светодиодным лампочкам, которые можно купить в «Ленте».

Совет № 6

Экономя воду и электроэнергию, вы не только сохраняете ресурсы планеты, но и помогаете снизить выбросы парниковых газов. Выключайте воду, когда чистите зубы.

Совет № 7

Помните, за продуктами лучше ходить сытыми, чтобы избежать незапланированных покупок.

Совет № 8

Начните разделять отходы. Макулатуру и стеклянные банки можно сдать в переработку, пластиковым бутылкам и алюминиевым банкам тоже можно дать вторую жизнь. В гипермаркетах сети «Лента» установлены фандоматы по сбору ПЭТ и алюминия. Пункты приема вторичного сырья можно найти на карте recyclemap.ru

Совет № 9

Старайтесь принимать душ вместо ванны, тем самым уменьшив расход воды.

Совет № 10

Опасные отходы, например, батарейки, тоже могут быть переработаны. Пункты по сбору отработанных элементов питания расположены в магазинах «Лента».
-
/
-

О, закажи в Лента Онлайн!

Магазины «ЛЕНТА» в вашем городе
Гипермаркеты
Switcher
Супермаркеты
Ваш город:
Москва

Выберите город

    По запросу ничего не найдено

    Санкт-Петербург

      Периоды и даты розыгрышей

      • 1й период регистрации— с 24 февраля по 02 марта 2021 г. Публикация победителей на сайте: 11 марта 2021 г.
      • 2й период регистрации— с 3 марта по 8 марта 2021 г. Публикация победителей на сайте: 17 марта 2021 г.

      Периоды и даты розыгрышей

      • Игра №1— Период участия в игре - с 10-14 февраля 2021 г.
      • Игра №2— Период участия в игре - с 15-23 февраля 2021 г.
      • Игра №3— Период участия в игре - с 24 февраля по 8 марта 2021 г.
      Подтвердите, что вы не робот
      Вопрос отправлен!
      Ответ эксперта скоро появится на сайте, следите за обновлениями!

      Мы используем cookie, чтобы сайт был лучше.
      Что это?